様々な頭皮のトラブルと対策

頭皮の乾燥対策

顔だけでなく頭皮のケアも必須

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肌の乾燥に悩んでいる人も多いでしょう。

 

とくに現代社会では冷房の効きすぎた環境や食生活の乱れ、不規則な生活習慣など肌が乾燥しやすい環境に晒されています。

 

とくに女性はスキンケアで悩まされていることでしょう。

 

しかし顔や体だけでなく、頭皮に関してもこの点は注意が必要です。

 

頭皮は非常に乾燥しやすい環境にあります。

 

乾燥の原因は大きく次の2つ。

シャンプーのしすぎ

汚れを落とさなければという意識が高すぎる
 →水分を維持するために必要な皮脂までも落としてしまうことが多い

紫外線

外出時に顔や腕に紫外線対策を行っていても頭には何もしていない人も多い
 →真っ先に紫外線を浴びる部分tの為ダメージも大きい

 

では頭皮が乾燥するとどのような影響が生じるのでしょうか。

バリア機能の低下

雑菌やウイルスが侵入・繁殖しやすくなり、ニキビや脂漏性湿疹が発生しやすくなる
フケ 表面の皮膚がはがれ落ちた乾いたフケがでるようになる
頭皮の血行不良 毛根に栄養がうまく行き渡らず、発毛・育毛が阻害されてしまう

 

症状が進行しているならシャンプーを変えてみる

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このような事態にならないためにも、日ごろから乾燥対策はしっかり行っていきたいところ。

 

じつはそれほど難しいことではありません。

 

ただ、すでに症状が悪化している場合にはシャンプーを変えるといった対策も必要となるでしょう。

 

多くの人が過剰な清潔意識にとらわれている状況だけに、「ケアのしすぎ」によるダメージにまず注意しつつケアを行っていきましょう。

 

頭皮の乾燥対策のまとめ

  • 過剰な洗浄意識や紫外線で頭皮は乾燥しやすいので、顔と同じように対策が大事
  • 乾燥すると次のような問題が発生する可能性が出てくる

 ・バリア機能が低下し、脂漏性湿疹や頭皮ニキビが出来る事もある
 ・乾燥フケが出やすくなる
 ・頭皮が血行不良に陥り、育毛や発毛が上手くいかなくなる

  • 強すぎる洗浄成分のシャンプーを改めたり、ゴシゴシと擦るように洗わない

 

頭皮湿疹とシャンプーの関係

湿疹のタイプに関わらずシャンプーが原因に

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頭皮湿疹はその名の通り頭皮に湿疹ができる症状のことですが、湿疹にはいくつかの種類があります。

 

ニキビ、アレルギー性皮膚炎、そして脂漏性皮膚炎です。

 

ただ、どの種類にしろ日ごろのシャンプーが大きな原因になっているとされています。

抵抗力の低下で原因物質が繁殖

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まず大きな原因となるのが頭皮の抵抗力の低下。

 

頭皮では皮脂が水分とバリア機能を維持する重要な役割を担っています。

 

しかし「皮脂=汚れ」というイメージから徹底的に除去してしまう人も多いのです。

 

その結果、必要な分まで落としてしまうことでバリア機能を損なわせ、抵抗力を低下させてしまうケースが非常に多いのです。

 

その結果ニキビの原因となるアクネ菌や脂漏性皮膚炎の原因とされるマラセチアが繁殖しやすい状況をもたらしてしまいます。

刺激の強いシャンプーでアレルギーに

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それから洗いすぎとも関係してきますが、刺激の強すぎるシャンプーの使用も注意が必要です。

 

皮膚への過剰な刺激がアレルギー性皮膚炎をもたらすことが多いからです。

 

頭皮に生じるアレルギー性皮膚炎の原因のほとんどが頭皮との相性の悪さだと言われています。

 

シャンプーは治療・対策においても重要な意味を持ちます。

 

余分な刺激はないけど湿疹を改善できるか

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頭皮湿疹の対策は基本的にシャンプーで行うことになるからです。

 

刺激の強い添加物が入っていない製品、薬用の製品、あるいは自然由来の成分を多く使用した製品。

 

頭皮に余計な刺激をもたらさず、頭皮湿疹の症状を抑えられるものを選ぶことが治療・対策の大前提となります。

 

頭皮湿疹ができてしまった人は、日ごろのケアのどこかに問題があるのだと自覚し、それを改めるところからはじめるようにしましょう。

 

頭皮湿疹とシャンプーの関係のまとめ

  • 必要な皮脂まで流すような洗い方をして、頭皮の抵抗力を低下させてしまっている事が原因
  • 刺激の強いシャンプーで頭皮のアレルギー性皮膚炎を引き起こしている
  • 刺激の強いシャンプーを避け、薬用製品や自然由来成分を多く使用しているシャンプーに切り替える
  • 頭皮湿疹の症状を改善できるシャンプーでケアする

頭皮の臭いの原因と対策

頭皮の臭いも多くの人を悩ませているトラブルのひとつです。

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毎日しっかりとシャンプーを行っているにも関わらず臭いがつきまとう、枕が臭いといった問題を抱えている人も見られます。

 

どうしてそのようなことになるのでしょうか。

 

その原因と対策にはどのようなものがあるのでしょうか。

 

皮脂や角質の酸化

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皮脂や古くなった角質が毛穴を詰まらせ、それが酸化することによって臭いが発生します。

 

皮脂の分泌量が多い人は毎日しっかりと洗っていてもこの状態に陥ってしまうことがあります。

 

皮脂の分泌量は脂分や糖分の多い食生活やストレスなどによって増加しますから、日常生活の改善が重要な対策となるでしょう。

 

濯ぎやドライヤーが不十分

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また、洗髪の際、すすぎをしっかりと行わないことも原因。

 

シャンプーの成分が毛穴に残ってしまうことで皮脂と結びつき、酸化しやすい状況を作ってしまう場合もあります。

 

頭皮の臭いでもうひとつ注意したいのがシャンプー後のドライヤー。

 

夜シャンプーをした場合、よく乾かさずに寝てしまっている人も多いのではないでしょうか。これがよくありません。

 

とくに髪の毛が長い人がそれを行うと就寝中に頭皮の湿度が高くなってしまい、蒸れやすい状況になってしまいます。

ちょっとした心がけで臭いの予防に

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雑菌にとっては天国のような環境のため、臭いを発しやすくなります。

 

さらには濡れたままの毛髪にはカビが発生しやすいのも注意したい点です。

 

こうした頭皮の臭いの原因と対策を踏まえたうえで生活環境を改めるよう心がけて見ましょう。

 

しっかり心がければ効果が期待できる対策方法ばかりですから、今日からでも実践してみることをおすすめします。

 

頭皮の臭いの原因のまとめ

  • 頭皮に溜まった皮脂や古い角質が酸化すると臭いが発生するので、皮脂分泌量が多い人、脂質や糖分が多い食生活の人は注意する
  • 濯ぎが不十分で、残ったシャンプーの成分と皮脂が結びついて酸化するので、しっかりと濯ぐ
  • 髪を乾かさずに寝ると、頭皮が蒸れしまうだけでなく、髪にカビが発生しやすくなる

頭皮ケアに良い食生活

外食やインスタント食品も頭皮に影響

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頭皮ケアのためには日ごろのシャンプーはもちろんのこと、生活習慣の改善も必要です。

 

いくらスカルプシャンプーや育毛剤にお金をかけても、頭皮が傷みやすい生活を送っているようでは効果は十分に見込めません。

 

とくに注意したいのが食生活。

 

現代人はいろいろな面で食生活が乱れやすい環境に晒されています。

 

忙しくて外食が多くなりがち、インスタント食品やジャンクフードに便りがち、さらには無理なダイエットなど。

 

ダイエットが薄毛の原因にも

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偏った食生活はそのまま頭皮の環境、あるいは発毛・育毛環境に悪影響を及ぼします。

 

たとえば無理なダイエットを行っていると栄養不足に陥り、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなります。

 

その結果発毛・育毛に必要な栄養が毛根で確保できなくなり、細くて寿命の短い毛髪しか生えてこなくなってしまうのです。

 

その結果ヘアサイクルが乱れ、抜け毛・薄毛が多くなります。

 

これではいくら育毛成分が配合されたスカルプシャンプーを使用しても無意味でしょう。

 

動物性たんぱく質や脂肪の摂りすぎに注意

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脂分にも注意が必要です。

 

摂りすぎると皮脂の分泌量を増やしてしまい、フケや頭皮湿疹の原因となる可能性があります。

 

また、動物性タンパク質や脂肪を摂りすぎると体臭が出やすくなります。

 

頭皮の臭いに悩まされている人にとっても注意したいポイントです。

 

女性はどうしても美容のために過剰な対策を行ってしまいがち。

 

過剰なヘアケアと無理なダイエットが加わるなどダブルパンチで頭皮にダメージをもたらしてしまっているケースも少なくありません。

 

適切なヘアケアと健康の基本となる食生活の充実の両方をしっかりと心がけて日ごろから対策を行っていくことが求められます。

 

頭皮ケアと食事の関係まとめ

  • ダイエットによる栄養不足で、頭皮や毛根に必要な栄養が行きわたらず、薄毛・抜け毛の原因になるので、バランスのいい食事をする
  • 脂質の摂りすぎは皮脂の分泌量を増やし、フケや頭皮湿疹の原因になる
  • 動物性たんぱく質や脂肪の摂りすぎは頭皮の臭いを発生しやすくする